Dicas para se divertir com segurança no carnaval

Caia na folia de forma saudável no Carnaval 2016! O feriado chega mais cedo este ano, no dia 9 de fevereiro, terça-feira. Milhões de brasileiros já estão prontos para uma maratona de festa, diversão, blocos de rua, trios elétricos e samba no pé. Assim, para aproveitar todos os dias com saúde e disposição, é preciso tomar alguns cuidados, não importa se o palco da sua folia será as ruas da sua cidade, a praia ou até mesmo o campo, longe de toda a agitação. PREPARE-SE! » Antes de tudo, escolha roupas leves e sapatos confortáveis. Nessa época do ano, o calor é grande e andar longas distâncias sob o sol com roupas inadequadas pode ser cruel. »Hidrate-se bem e faça uma refeição ou um lanche reforçado com alimentos ricos em carboidratos (pão, arroz, batata, mandioca, milho, macarrão) antes de sair para a festa para ter bastante energia na hora da folia. É adepto da prática do “isoporzinho”? Então aproveite para levar consigo frutas, sucos naturais, castanhas, ou outro lanche saudável preparado por você. » Antes sair de casa, aplique filtro solar, essencial para proteger a pele dos efeitos nocivos do sol, como o câncer de pele, o envelhecimento precoce e as queimaduras solares. Para garantir uma proteção adequada, escolha um produto com fator de proteção de, no mínimo 30, e não se esqueça de reaplica-lo a cada 2 horas ou após banhos de mar ou piscina, ou suor excessivo. DURANTE A FESTA » Beba bastante água, sucos naturais de frutas, água de coco ou até mesmo bebidas isotônicas, para prevenir a desidratação causada pelo excesso de transpiração. » Não fique mais que três horas sem se alimentar. Escolha alimentos leves e que favoreçam uma rápida digestão, hidratação e nutrição, como barrinhas de cereais, frutas, inclusive desidratadas, ou então sucos. Evite o consumo de alimentos gordurosos, que são de difícil digestão e dão a sensação de estômago pesado e de moleza. » Na parada para o almoço ou o lanche, observe as condições de higiene do local onde o alimento está sendo preparado, exposto e servido. » Caso consuma bebidas alcoólicas, beba com moderação e intercale com água e alimentos para retardar o efeito do álcool. » Use camisinha em toda e qualquer relação sexual. Ela continua sendo o método mais eficaz de prevenção contra a AIDS e outras doenças sexualmente transmissíveis, como alguns tipos de hepatites e a sífilis. » Para evitar acidentes com a rede elétrica, não use serpentinas e confetes metalizados e não instale nenhum enfeite próximo à rede elétrica. DADOS Em 2015, de janeiro a novembro, 117 novos casos de infecção foram registrados em Sete Lagoas e região (35 municípios), sendo 79 homens e 28 mulheres. Destas, 16 gestantes e duas crianças nasceram infectadas. Até o momento, 13 óbitos foram registrados. O Serviço de Atendimento Especializado (SAE) de Sete Lagoas é voltado ao portador de HIV e conta com 1.344 pacientes cadastrados. Destes, 650 usam antirretrovirais. Já em Minas Gerais, de janeiro a novembro, 2.421 pessoas foram diagnosticadas com HIV e/ou Aids. Em 2014, foram diagnosticados 3.316 novos casos. A faixa etária com maior número de diagnósticos é a de 20 a 34 anos de idade, com 1.162 novos casos em 2015 e 1.483 novos casos em 2014. Mesmo que a doença tenha tratamento, ainda não existe cura para a Aids. Para a prevenção, a camisinha é o método mais eficaz, protegendo também contra outras Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST).