Autocuidado é determinante para prevenção e combate ao câncer de mama

A rotina das mulheres é caracterizada por diversos compromissos e responsabilidades ligados à família e ao trabalho, o que torna difícil encontrar tempo para se dedicar ao autocuidado. No oitavo episódio do Biolab Cast, intitulado “Rotina x Saúde da Mulher”, produzido no mês de conscientização sobre o câncer de mama, o Outubro Rosa, a dermatologista e tricologista Andréia Munck, a arquiteta Filomena Securato e a ginecologista Rita Dardes, sob a mediação do dr. Jairo Bouer, destacam a importância de atitudes preventivas para que as mulheres possam viver mais e melhor.

O problema é sério. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), são esperados pelo menos 73 mil novos casos de câncer de mama até 2025, com taxa de incidência de 66 casos para cada 100 mil mulheres. Embora raro, o problema também pode afetar homens, representando cerca de 1% dos casos. O pico de ocorrência ocorre entre 50 e 60 anos e a boa notícia é que, quando detectado precocemente, a maioria dos casos responde bem ao tratamento.

“Ainda não podemos apontar uma única causa do câncer de mama. Ele é multifatorial. De 80% a 90% dos casos são esporádicos, ou seja, não têm origem familiar ou genética. Portanto, basta ser mulher para estar em risco de desenvolver câncer de mama. Por isso, é fundamental a prevenção, e uma das principais armas disponíveis para reduzir a mortalidade em 30% é a mamografia. Ela deve ser realizada por todas as mulheres a partir dos 40 anos, anualmente. A mamografia permite detectar o câncer até dois anos antes de ele se tornar palpável, o que melhora o prognóstico e aumenta a sobrevida. Quanto menor o tumor maior a chance de sucesso do tratamento”, explica a ginecologista Rita Dardes.

Além da prevenção, é essencial olhar para o corpo como um todo, investindo em alimentação equilibrada, práticas regulares de atividade física e momentos de autocuidado. Esses hábitos não apenas promovem o bem-estar físico, mas também fortalecem a autoestima. “Ficamos mais confiantes, energizados e em sintonia conosco. Quando cuidamos de nossa saúde, criamos uma conexão positiva com o corpo, valorizando-o e reconhecendo sua importância, o que se reflete diretamente na maneira como nos enxergamos e lidamos com o mundo ao nosso redor”, detalha a dra. Andréia Munck.

Apesar dos desafios diários, encontrar tempo para cuidar do corpo e da mente é um investimento a longo prazo. Esse equilíbrio garante uma vida longa, saudável e plena, permitindo que as mulheres continuem desempenhando seus múltiplos papéis. “Em meio a todas as demandas do dia a dia, seja cuidar dos filhos, do marido, da casa ou dos pais, reserve um tempo para si mesma. É preciso cuidar da gente para cuidar do próximo”, finaliza Filomena Securato.